Cum să faci față caniculei: obiceiuri potrivite
Temperaturile caniculare au făcut valuri în România încă de la începutul verii. Oamenii au simțit în timpul acesta că nu au suflu, că nu mai au energie pentru activitățile obișnuite și că se simt obosiți mai tot timpul în special pe perioada zilei. Iată care sunt recomandările specialiștilor pentru perioada caldă și care ar trebui să fie obiceiurile tuturor acum!
- Nu întrerupe rutina de mișcare, dar modifică ușir condițiile în care te antrenezi.
- Nu te antrena în aer liber între orele 10:00 și 16:00.
- Bea apă la temperatura camerei când ai nevoie să te răcorești.
- Înoată dimineața sau în momentele mai liniștite din timpul zilei fără să te extenuezi.
- Alege alimente care te hidratează și nu ocoli neapărat mâncărurile gătite.
