Ține pasul cu canicula din București: metode corecte de hidratare

Bucureștenii sunt printre cei mai ghinioniști în perioada aceasta caniculară din cauza zonei în care se află orașul, dar și a aglomerației din Capitală și a clădirilor înalte și multe la număr. Specialiștii recomandă ca toți oamenii să fie atenți în acest sezon la metodele de îngrijire a pielii și organismului. Iată ce presupune o hidratare corectă în vremea caniculară!

Consumă apă: este bine ca la maximum 2 ore să îți hidratezi organismul cu apă simplă ori cu infuzie de: zmeură, lămâie, lime, castraveți sau portocale. Aromele menționate te vor ajuta să stochezi numeroase enzime vii ce sunt extrem de benefice sănătății.

Consumă alimentele potrivite: anumite alimente te pot ajuta să ai o hidratare a organismului corectă precum: pepene roșu, pepene galben, castravete, roșii, salată verde, ardei gras, vinete, căpșuni, țelină sau semințe de chia.

Salate potrivite pentru un prânz răcoritor și sănătos: este foarte important să te alimentezi corect în vreme de caniculă, chiar dacă de cele mai multe ori nu îți este foame din cauza temperaturilor mari. Nutriționiștii recomandă să mănânci la un prânz copios și sănătos salată cu: varză de Bruxelles, cu zucchini, cu conopidă sau cu castraveți, roșii și brânză slabă.

Băuturi răcoritoare perfecte: în topul celor mai bune băuturi răcoritoare și delicioase din sezonul cald se numără limonada, smoothie-ul, ceaiul de fructe cu mentă, sucul de fructe de pădure cu ghimbir sau fresh-urile de fructe făcute în casă, fără zahăr.